Schwerpunkte

Hatha-Yoga

Individueller Unterricht

In Kleingruppen (3-8 Personen) ist es mir durch meine langjährige Erfahrung möglich, gezielt auf die einzelnen TeilnehmerInnen einzugehen.

Entspannung finden

In der heutigen Zeit finden immer mehr Menschen keine Ruhe und können sich nur schwer konzentrieren. Ich wende verschiedene Entspannungsmethoden an, um jedem Teilnehmer die Möglichkeit zu bieten, die individuell passende zu finden.

Atmung verbessern

Wir sind meist durch unsere äußere und innere Haltung im Brustraum verengt und versorgen dadurch unseren Körper nicht optimal mit der notwendigen Lebensenergie. Durch die Asanas und Atemübungen weiten wir den Atemraum und bringen die Energie wieder zum fließen.

Körperwahrnehmung

Wir spüren den Körper immer feiner und erhöhen unsere Wahrnehmung.  

Beckenbodenübungen

Durch gezielte Übungen für den Beckenboden verbessern wir seine zentrale Stützfunktion. Die Kraft zur aufrechten Haltung wird gestärkt. Schwierigkeiten mit Harninkontinenz kann vorgebeugt werden.

Einzelunterricht

Sie können auch eine Einzelstunde vereinbaren, in der ich ganz gezielt auf Ihre persönliche Situation eingehe und Ihnen gegebenenfalls einen Übungsplan entwickle.