06151/953611

Friedrich-Naumann-Straße 29, 64297 Darmstadt

Yoga in Darmstadt-Eberstadt

Unterricht in kleinen Gruppen, individuell auf die Bedürfnisse der Teilnehmer*innen abgestimmt

Die Yogainsel

Willkommen in der Yogainsel

Durch meine fast 40-jährige Unterrichtserfahrung als Yoga-Lehrerin und Atemtherapeutin ist mir der liebevolle und achtsame Umgang mit meinen Teilnehmer*innen ein Herzensanliegen. Ich stelle mich auf die Bedürfnisse und die Beweglichkeit jeder Teilnehmerin ein.

Aus den Traditionen von Desikachar, Krishnamacharya und Iyengar verwende ich die am besten passenden Übungen für die jeweiligen Teilnehmer*innen. Hormonyoga nach Dinah Rodrigues, Pranajama, Mediationen und Mantrasingen fließen mit ein.

Meine Kurse werden von Ihrer Krankenkasse bezuschusst.

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Schwerpunkte

Hatha-Yoga

Individueller Unterricht

In Kleingruppen (3-8 Personen) ist es mir durch meine langjährige Erfahrung möglich, gezielt auf die einzelnen Teilnehmer*innen einzugehen.

 

 

 

Entspannung finden

In der heutigen Zeit finden immer mehr Menschen keine Ruhe und können sich nur schwer konzentrieren. Ich wende verschiedene Entspannungsmethoden an, um jeder/m Teilnehmer*in die Möglichkeit zu bieten, die individuell passende zu finden.

Atmung verbessern

Wir sind meist durch unsere äußere und innere Haltung im Brustraum verengt und versorgen dadurch unseren Körper nicht optimal mit der notwendigen Lebensenergie. Durch die Asanas und Atemübungen weiten wir den Atemraum und bringen die Energie wieder zum fließen.

Körperwahrnehmung

Wir spüren den Körper immer feiner und erhöhen unsere Wahrnehmung.

 

 

 

 

Beckenbodenübungen

Durch gezielte Übungen für den Beckenboden verbessern wir seine zentrale Stützfunktion. Die Kraft zur aufrechten Haltung wird gestärkt. Schwierigkeiten mit Harninkontinenz kann vorgebeugt werden.

Einzelunterricht

Wenn Sie am Gruppenunterricht nicht teilnehmen können, biete ich auch Einzelunterricht an, in dem ich ganz gezielt auf Ihre persönliche Situation eingehe und Ihnen einen Übungsplan entwickle.

Kurse

Kurse in der Yogainsel

Aktuell finden alle Kurse online statt.
Meine Kurse werden von Ihrer Krankenkasse bezuschusst.
Preis: 12 Euro je 90 Minuten, Probestunde 12 Euro (nach telefonischer Absprache jederzeit möglich). Bei Anmeldung zum Kurs werden die 12 Euro gutgeschrieben.

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Montags

17:30 - 19:00

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Montags

19:30 - 21:00

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Dienstags

17:30 - 19:00

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Dienstags

20:00 - 21:30

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Mittwochs

17:30 - 19:00

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Mittwochs

19:30 - 21:00

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Donnerstags

17:30 - 19:00

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Donnerstags

19:30 - 21:00

Urlaub & Yoga

Yogaurlaub mit Dauerbrause und Meditation

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Yogawoche mit Ilona in der Casa Medica

Die Dauerbrausebehandlung wirkt regenerierend, heilend und verjüngend. Es wird eine vegane Vollwertkost aus überwiegend eigenem biologischem Anbau angeboten. Je nach Bedürfnis werden sanfte und anspruchsvolle Yogaeinheiten angeboten. Ein liebvoller und achtsamer Umgang mit den Teilnehmer*innen ist mir ein Herzensanliegen.

Termine:

November 2022

  • 12.11. bis 19.11.2022 (20 Stunden Yoga)
    Tauche in dieser Woche mit allen Sinnen in deine körpereigenen Energiezentren ein.
  • 19.11. bis 26.11.2022 (15 Stunden Yoga)
    Mehr Zeit für andere sportliche Aktivitäten.

März 2023

  • 25.02. bis 04.03.2023 (20 Stunden Yoga)
  • 04.03. bis 11.03.2023 (20 Stunden Yoga)

November 2023

  • 11.11. bis 18.11.2023 (20 Stunden Yoga)
    Tauche in dieser Woche mit allen Sinnen in deine körpereigenen Energiezentren ein.
  • 18.11. bis 25.11.2023 (15 Stunden Yoga)
    Mehr Zeit für andere sportliche Aktivitäten.
Ort: Casa Medica, Elztal-Dallau / Odenwald

Leistungen:
  • 7 Übernachtungen im Einzelzimmer
  • Vollpension mit veganer, biologischer Vollwertkost
  • Dauerbrause 6 x 1 Std.
  • 15 / 20 Zeitstunden mit Ilona: Yoga Asanas, Atemübungen,usw., Augentraining, Entspannung, Meditation und Naturerfahrungen, Wanderungen, Bewegungsprogramm, wie z.B. Pilates, Thai Chi, Einführung ins Nordic Walking
  • 2x Sauna (mit und ohne Dampfbad)
  • Wunderschöne Wanderungen direkt vom Haus aus möglich

Das sagen die TeilnehmerInnen des letzten Urlaubs:
"Yoga - zwischen Himmel und Erde, die Casa Medica und wir, die Yogagruppe, schweben am goldenen Faden hängend, mittendrin. Aus dem yogischen Schwebezustand, der Dauerbrause und den Anmehmlichkeiten der Casa Medica schöpfen wir Kraft und Energie für die nächsten Monate. Für deine Fürsorge im Yogaunterricht und der bewundernswerten Geduld mit der du unvorhergesehene Begebenheiten meisterst, danken wir dir ganz herzlich."

Workshops

Hormon-Yoga

Hormon-Yoga sorgt für eine hormonelle Balace in den Wechseljahren und bei Kinderwunsch. Diese spezielle Form des Yoga wurde von Dinah Rodrigues entwickelt. Durch sanfte und einfache Übungen lernen Sie, Ihren Hormonhaushalt auszugleichen.

Workshops nach Absprache der Teilnehmer/Innen

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Ihr Weg zur Yogainsel

Kontakt

Ilona Uhlig
Friedrich-Naumann-Straße 29
64297 Darmstadt
06151 953611

E-Mail: info@yogainsel-darmstadt.de